خستگی اخبار

خستگی از اخبار و آینده نامعلوم:

این احساس خستگی از اخبار و ابهام در مورد آینده، پدیده‌ای رایج در دنیای امروز است. مطالعات نشان می‌دهند که مواجهه مداوم با اخبار منفی می‌تواند منجر به افزایش سطح استرس و اضطراب شود. به همین دلیل، مدیریت مصرف اخبار و تمرکز بر جنبه‌های مثبت زندگی اهمیت زیادی دارد.

راهکار:

برای کاهش اضطراب ناشی از اخبار، زمان چک کردن آن‌ها را محدود کنید. به جای تمرکز بر رویدادهای منفی، بر روی فعالیت‌هایی که به شما انرژی می‌دهند تمرکز کنید. این کار به تقویت حس کنترل شما کمک می‌کند.