خشم و ظرفشویی

عقده‌گشایی با ظرف شستن 😂:

بر اساس نظریه فروید، جابجایی (displacement) یک مکانیسم دفاعی است که در آن خشم یا تنش به هدفی بی‌خطر منتقل می‌شود. ظرف شستن خشن، نمونه‌ای کلاسیک از این پدیده است. حتی تحقیقات اخیر نشان داده انجام کارهای تکراری باعث کاهش فعالیت آمیگدال (مرکز ترس و خشم) می‌شود. آیا شما هم تجربه‌ای از «ظرف‌شویی درمانی» دارید؟

راهکار:

پژوهش‌ها نشان می‌دهد کارهای تکراری و ریتمیک مثل ظرف شستن می‌توانند سطح کورتیزول را کاهش دهند و به نوعی مدیتیشن عملی تبدیل شوند. فقط حواست به ترک خوردن لیوان‌های نازک باشد!