خروس صبحگاهی

درک فلسفه وجودی خروس با افزایش سن!:

جالب است که این احساس بی‌حوصلگی صبحگاهی ممکن است ریشه در تکامل ما داشته باشد. تحقیقات نشان می‌دهد «اینرسی خواب» یا حالت گیجی و کج‌خلقی پس از بیداری، در افرادی که خواب عمیقشان ناگهان قطع می‌شود، قوی‌تر است. این مکانیسم دفاعی مغزِ نیمه‌هوشیار است که در گذشته ما را از خطرات بلافاصله پس از بیداری محافظت می‌کرد. آیا شما هم فکر می‌کنید جامعه مدرن، با چک کردن سریع موبایل پس از بیداری، این حالت را تشدید کرده؟

راهکار:

این حس می‌تونه نشون‌دهنده‌ی تغییر ریتم شبانه‌روزی بدن با افزایش سن باشه. برای تنظیم دوباره‌اش، سعی کن به مدت دو هفته، حتی آخر هفته‌ها، سر یک ساعت مشخص از خواب بیدار شی، حتی اگر کم خوابیدی. نور صبحگاهی هم کمک زیادی می‌کنه.