شما قهرمان اصلی داستان زندگی خود هستید:
در روانشناسی، این مفهوم با «روایت خود» یا self-narrative مرتبط است. ما برای معنا بخشیدن به تجربیات پراکندهمان، یک داستان خطی و منسجم از زندگی خود میسازیم که در آن قهرمان هستیم. جالب اینجاست که این روایت اغلب نادرست و تحریفشده است، اما برای سلامت روان ما ضروری محسوب میشود. آیا تا به حال به این فکر کردهاید که چه کسی را در داستان زندگیتان به عنوان «شرور» یا «یاریگر» انتخاب کردهاید؟
راهکار:
برای گسترش این ایده، میتوانید یک قدم فراتر بگذارید و «داستان زندگی» خود را از دید یک ناظر بیرونی بنویسید. این کار به شما کمک میکند بفهمید چه الگوها، نقاط عطف و شخصیتهای فرعیای را برجسته میکنید و آیا از روایتی که میسازید راضی هستید یا میخواهید آن را تغییر دهید.