قهر عشقولانه

مراحل قهر کردن با پسر: از قهر تا فهموندنش:

جالب است بدانید که در روانشناسی تکاملی، «قهر» نوعی سیگنال استرس است که برای حفظ پیوند اجتماعی تکامل یافته. وقتی کسی را نادیده می‌گیریم، مغز او دوپامین (هورمون پاداش) کمتری ترشح می‌کند و همانند یک «تنبیه اجتماعی» عمل می‌کند. اما اگر طرف مقابل متوجه قهر نشود، این استراتژی شکست می‌خورد. سؤال: آیا تا حالا کسی بدون اینکه بفهمه با شما قهر بوده، بی‌خیال شده؟

راهکار:

برعکس تصور رایج، قهر کردن در روانشناسی یک استراتژی «توجه‌خواهی» است. راهکار جایگزین: به‌جای مرحله دوم (فهموندن قهر)، مستقیماً احساس‌ت رو با جمله‌های «من» بگو: «وقتی این کار رو می‌کنی، من ناراحت می‌شم.» این کار هم احترام می‌ذاره هم از بازی قهر بیرون میای.