خویشتن‌بانی

حفاظت از آرامش درونی: مرزهای روانی خود را بشناسید:

این هشدار حکیمانه به زیبایی مفهوم تاب‌آوری روانی را در برابر عوامل بیرونی یادآور می‌شود. آرامش درونی ما نه با فرار از دیگران، بلکه با شناخت مرزهای شخصی و تقویت قدرت انتخاب در برابر تأثیرات منفی حفظ می‌شود. محافظت از آرامش، بیش از هر چیز، یک مسئولیت درونی است.

راهکار:

برای حفاظت از آرامش درونی‌تان، «مرزهای شفاف» تعیین کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا انرژی و وقت خود را هوشمندانه‌تر مدیریت کرده و از ورود عوامل منفی به حریم ذهنی‌تان جلوگیری کنید. بدانید چه چیزهایی قابل قبول هستند و چه چیزهایی نیستند.