خویشتن پذیری

پذیرش درونی: چالش زمان‌بر هماهنگی قلب و ذهن:

این تفاوت بین آگاهی ذهنی و پذیرش قلبی، بازتابی از نحوه عملکرد دو سیستم اصلی مغز است: بخش منطقی (قشر جلوی مغز) و بخش هیجانی (سیستم لیمبیک). قلب برای هماهنگ شدن با واقعیت‌های عقلی، نیاز به زمان برای پردازش و عبور از احساسات پیچیده دارد، که این روند برای سلامت روان بسیار مهم است.

راهکار:

به قلبت اجازه بده تا احساسات رو به آرامی پردازش کنه. عجله نکن و به خودت مهلت بده. پذیرش واقعی با گذر زمان و خوددلسوزی حاصل میشه، نه فقط با دانستن.