خوشحالی مصنوعی

توهم خوشبختی: راهی به سوی بهبودی؟:

این جمله کوتاه، اشاره‌ای ظریف به مکانیسم‌های دفاعی روانشناختی دارد. وانمود کردن به خوشحالی، در واقع نوعی تنظیم هیجانی است که به فرد کمک می‌کند با احساسات ناخوشایند کنار بیاید. این فرآیند می‌تواند به مرور زمان منجر به پذیرش و حتی فراموشی منبع اصلی ناراحتی شود.

راهکار:

گاهی اوقات، تمرین کردنِ رفتارهای مثبت حتی اگر در ابتدا واقعی نباشند، می‌تواند به مرور زمان احساسات واقعی‌تری را برانگیزد. این یک نوع خود-درمانگری است که به تقویت تاب‌آوری کمک می‌کند.