خوشحالی کوچک

نوتیفیکیشنی برای روزی قشنگ:

این جمله کوتاه، بیانگر قدرت تاثیرگذاری ارتباطات انسانی است. حتی یک اعلان ساده از طرف فرد مورد علاقه می‌تواند حس خوشبختی و امیدواری را به ارمغان بیاورد. این پدیده ریشه در ترشح دوپامین در مغز دارد، هورمونی که با پاداش و لذت مرتبط است.

راهکار:

به جای تمرکز بر دریافت اعلان، سعی کنید خودتان منبع شادی و سرگرمی برای خود باشید. این کار به شما استقلال عاطفی بیشتری می‌دهد و وابستگی‌تان را کاهش می‌دهد.