لذت تنهایی؛ وقتی آغوش خلوت، آرامشبخش است:
تحقیقات روانشناسی مثبتنگر نشان میدهد توانایی لذت بردن از تنهایی (Autonomy) یکی از قویترین پیشبینیکنندههای رضایت از زندگی و خلاقیت است. این حالت «تنهایی خوشایند» با انزوای اجباری کاملاً متفاوت و نشانه سلامت روانی بالاست. آیا تا به حال متوجه تفاوت در کیفیت افکارتان در این لحظات شدهاید؟
راهکار:
این حس را با نوشتن یک لیست از فعالیتهای لذتبخشی که فقط در تنهایی میتوانید با عمق بیشتری انجام دهید (مثل گوش دادن به یک آلبوم خاص یا قدم زدن در طبیعت) گسترش دهید.