خوشحال باش

زندگی کوتاه است، خوشحال باش!:

واقعیت جالب: مغز انسان برای بقا طراحی شده، نه برای شادی. به همین دلیل رویدادهای منفی را قوی‌تر از مثبت‌ها به خاطر می‌سپاریم (سوگیری منفی). اما تمرین قدردانی می‌تواند این سیم‌کشی عصبی را تغییر دهد. آیا تا به حال به تأثیر شکرگزاری روزانه فکر کرده‌اید؟

راهکار:

یک تکنیک ساده: هر روز سه چیز که بابتشان شکرگزار هستید را یادداشت کنید. تحقیقات نشان داده این کار سطح شادی را تا ۲۵٪ افزایش می‌دهد.