کهولت

تکرار خاطرات: اثرات پنهان بر روح و جسم:

این جمله به زیبایی تفاوت تکرار فیزیکی با تکرار ذهنی را نشان می‌دهد. در حالی که تکرار یک عمل مثبت مثل مسواک زدن به سلامت کمک می‌کند، غرق شدن مداوم در خاطرات می‌تواند به فرسودگی روحی و حتی آثار جسمی مانند سفیدی مو منجر شود. این تفاوت، اهمیت تمرکز بر حال و آینده را یادآوری می‌کند.

راهکار:

به جای تکرار خاطرات آزاردهنده، آگاهانه بر ایجاد لحظات مثبت تمرکز کنید. تمرین ذهن‌آگاهی به شما کمک می‌کند در لحظه حال باشید و از گذشته رها شوید.