خودتوانمندسازی

تلاش برای خوشحالی: قدرت کانون کنترل درونی:

این ایده که تلاش منجر به شادی می‌شود، با مفهوم روانشناختی «کانون کنترل» همخوانی دارد. افرادی که معتقدند اقداماتشان بر رفاهشان تأثیرگذار است (کانون کنترل درونی)، معمولاً رضایت و تاب‌آوری بیشتری در زندگی تجربه می‌کنند. در واقع، این یک فراخوان به توانمندسازی خود از طریق عاملیت است.

راهکار:

برای تقویت کانون کنترل درونی خود، اهداف کوچک و قابل دسترس تعیین کنید و روی پیشرفت‌های روزانه تمرکز کنید. درک اینکه هر تلاش کوچکی شما را به شادی نزدیک‌تر می‌کند، حس عاملیت و رضایت را افزایش می‌دهد.