جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

خودتنظیمی هیجانی

5 پست
متن های خودتنظیمی هیجانی / بهترین متن خودتنظیمی هیجانی [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
آدم كسي رو كه دوستش داره رو
يادش نميره
فقط ياد ميگيره
كمتر راجع بهش حرف بزنه
كمتر فكر كنه
تا به خودش كمك كنه دلش كمتر تنگ بشه
همين...
گوش كردي؟
يادش نميره...🔗🖤🙂️
4.6
غمگین روانشناسی خودتنظیمی هیجانی دلتنگی روانشناسی روابط انسانی
این متن به ظرافت نشان می‌دهد که انسان به جای فرامو...

روانشناسی دلتنگی: هنر مدیریت احساسات در برابر خاطرات:

این متن به ظرافت نشان می‌دهد که انسان به جای فراموشی کامل، مهارت‌های خودتنظیمی هیجانی را برای کنار آمدن با فقدان یا دوری می‌آموزد. کاهش تمرکز بر خاطرات دلتنگی‌آور، یک استراتژی روانشناختی برای حفظ سلامت روانی است، نه محو کردن شخص از ذهن.

راهکار:

برای مدیریت دلتنگی، به جای تلاش برای پاک کردن خاطرات، روی تمرین 'پذیرش هیجانی' کار کنید. این یعنی به احساسات خود اجازه ظهور دهید، بدون قضاوت آن‌ها را تجربه کنید و سپس به آرامی توجه خود را به فعالیت‌های سازنده معطوف سازید. صحبت با یک متخصص نیز می‌تواند یاری‌رسان باشد.

اگه وقتی عصبانی‌ام یهو ساکت میشم،
یعنی از “خودم” میترسم نه از تو.️
4.5
روانشناسی عصبانی مدیریت خشم خودتنظیمی هیجانی هوش هیجانی خودشناسی
سکوت در هنگام خشم، اغلب نشانه‌ای از خودشناسی عمیق ...

سکوت در خشم: نشانه‌ای از خودشناسی و مدیریت هیجانی:

سکوت در هنگام خشم، اغلب نشانه‌ای از خودشناسی عمیق و هوش هیجانی بالاست. این عمل نه از ترس طرف مقابل، بلکه از هراس آسیب رساندن به خود یا رابطه نشأت می‌گیرد؛ تلاشی آگاهانه برای مهار «خودِ خشمگین» و جلوگیری از پشیمانی‌های آتی. این مهارت در روانشناسی به «خودتنظیمی هیجانی» معروف است.

راهکار:

برای تقویت خودتنظیمی هیجانی، زمانی که حس خشم شروع می‌شود، چند نفس عمیق بکشید و موقعیت را ترک کنید تا به خودتان فرصت پردازش دهید. شناسایی عوامل محرک خشم نیز به شما کمک می‌کند تا پیشگیرانه عمل کنید و کمتر به مرحله سکوت اضطراری برسید.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
آدم جالبیم'
اول اشکامو میپاکم بعد دلیلشو``🤘️
4.8
تا دیروز
مارو میدیدی مِن و مِن میکردی
حالا شاخ شدی
واس ما مَن مَن میکنم 😒🙄
روانشناسی فلسفی خودتنظیمی هیجانی هوش هیجانی مدیریت احساسات قدرت درون
این جمله یک بینش عمیق روانشناختی را بیان می‌کند: ا...

راز آدم‌های جالب: اول اشک، بعد جستجوی دلیل:

این جمله یک بینش عمیق روانشناختی را بیان می‌کند: اغلب در مواجهه با ناراحتی، غریزه اولیه ما یافتن دلیل است. اما پاک کردن اشک‌ها قبل از جستجوی علت، نشان از هوش هیجانی بالا و توانایی خودتنظیمی دارد. با آرام کردن ذهن، می‌توانیم با وضوح بیشتری به ریشه‌یابی مشکلات بپردازیم و راه‌حل‌های موثرتری بیابیم. این رویکرد، شما را در مدیریت بحران‌های عاطفی توانمندتر می‌سازد.

راهکار:

هنگام مواجهه با احساسات شدید، ابتدا با تمرینات تنفسی عمیق یا مکثی کوتاه، به خودتان زمان دهید تا آرام شوید. این کار از قضاوت‌های عجولانه جلوگیری کرده و به شما کمک می‌کند با ذهنی بازتر به ریشه‌یابی مشکلات بپردازید. آرامش پیش‌نیاز هر راه‌حل موثری است.

-زمانی پخته میشی و به بلوغ فکری میرسی که میفهمی نیازی نیست به هر چیزی واکنش نشون بدی یا به هر حرفی جواب بدی👼🏿💕🤌🏿💘✅️🤍🌕💞✨️🌝💗🎀🩷️
3.0
روانشناسی فلسفی بلوغ فکری خرد عملی خودتنظیمی هیجانی واکنش آگاهانه
این جمله به زیبایی مفهوم «پختگی» را در پرهیز از وا...

بلوغ فکری: انتخاب سکوت، نه واکنش:

این جمله به زیبایی مفهوم «پختگی» را در پرهیز از واکنش‌های شتاب‌زده نشان می‌دهد. روانشناسان این را «خودتنظیمی هیجانی» می‌نامند؛ توانایی کنترل پاسخ‌های عاطفی و رفتاری، نه سرکوب آن‌ها، بلکه انتخاب آگاهانه برای حفظ آرامش و انرژی درونی. این مهارت کلید روابط سالم‌تر و تصمیم‌گیری‌های خردمندانه‌تر است و به شما کمک می‌کند تا در مسیر پیشرفت شخصی، گام‌های محکم‌تری بردارید. تاو همیشه با شماست در مسیر بلوغ و آگاهی!

راهکار:

برای تمرین این بلوغ، از قانون ۳ ثانیه استفاده کنید: قبل از هر واکنش، مکث کرده و نفس عمیق بکشید. این مکث کوتاه به شما فرصت می‌دهد تا آگاهانه پاسخ دهید، نه از روی هیجان و بدون فکر.

مشابه ها
ﻫـَـﺮ ﻭَﻗــﺖ ﺧــﻮﺍﺳــﺘــﮯ
ﺍَﺯ ﺩَﺳــﺖ ﮐـﺴـﮯ ﻧــﺎﺭﺍﺣـَـﺖ
ﺑـﺸﮯ . .
ﺍﻭﻝ ﯾﮧ ﻧﮕﺎ ﺑﮧ
ﺳـﺮ ﺗـﺎ ﭘـﺎﺵ ﺑﻨـﺪﺍﺯ
ببین ﺍﺭﺯﺷـﺸـﻮ ﺩﺍﺭﻩ
ﯾـﺎ ﻧـﮧ !

️
2.2
روانشناسی موفقیت خودتنظیمی هیجانی آرامش درونی مدیریت روابط هوش هیجانی
این متن با زبانی ساده، به مفهوم عمیق "خودتنظیمی هی...

اهمیت خودتنظیمی هیجانی برای آرامش درونی:

این متن با زبانی ساده، به مفهوم عمیق "خودتنظیمی هیجانی" اشاره دارد. پیش از اینکه به کسی اجازه دهیم آرامشمان را بر هم زند، ارزش‌گذاری نقش و جایگاه آن فرد در زندگی‌مان به ما کمک می‌کند تا انرژی عاطفی خود را عاقلانه مصرف کنیم و از درگیر شدن در تنش‌های بی‌حاصل جلوگیری کنیم. این راهکاری عملی برای حفظ سلامت روان است.

راهکار:

برای حفظ آرامش خود، هر بار که احساس ناراحتی می‌کنید، مکث کنید و از خود بپرسید: "آیا این موضوع یا فرد، شایسته صرف انرژی عاطفی من است؟" با این کار، مرزهای عاطفی محکمی ایجاد می‌کنید و از فرسودگی هیجانی جلوگیری می‌شود.