خودتختگی

مسئولیت زندگی: خراب کردنش دست خودت است:

در روانشناسی، مفهوم «سرنوشت درونی» در مقابل «سرنوشت بیرونی» مطرح است. تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که کنترل زندگی را به عواملی خارج از خود نسبت می‌دهند (بخت، دیگران)، سطح اضطراب بالاتر و رضایت کمتری دارند. این جمله دقیقاً بر عکس این را ترویج می‌کند: قدرت نهایی در انتخاب‌های خود فرد است، حتی در انتخاب شکست. آیا این نگاه افراطی به خودکنترلی، می‌تواند منجر به سرزنش بی‌رحمانه خود در مواجهه با عوامل واقعاً خارج از کنترل شود؟

راهکار:

این جمله را می‌توان از زاویه‌ای دیگر دید: گاهی «خراب کردن» زندگی توسط دیگران، در واقع فرصتی است برای یادگیری تاب‌آوری و ساختن نسخه قوی‌تری از خود.