خودتخریبی هوشمندانه

قدرت کنترل روز با طنز خاص خودت:

این عبارت، با طنزی ظریف، تلنگری به مفهوم «کنترل درونی» می‌زند. به جای اینکه اجازه دهید نیروهای بیرونی روزتان را تباه کنند، با پذیرش مسئولیت (حتی به شوخی)، قدرت انتخاب را به خود بازمی‌گردانید. این نگاه می‌تواند نوعی تاب‌آوری و پذیرش نقص‌های خود را نشان دهد و از حالت انفعالی خارجتان کند.

راهکار:

برای بازیابی کنترل، لحظه‌ای درنگ کنید و ریشه ناراحتی‌تان را بیابید. آیا عامل بیرونی است یا واکنشی درونی؟ با این آگاهی، می‌توانید فعالانه تصمیم بگیرید که چگونه پاسخ دهید، حتی با کمی چاشنی شوخ‌طبیعی.