خودت را نشکن

خودت را نشکن: مرزهای کمک به دیگران:

تحقیقات روانشناسی نشان داده که کمک بی‌حدومرز باعث کاهش توانایی همدلی در بلندمدت می‌شود. مغز ما برای همدلی مداوم طراحی نشده و نیاز به بازسازی دارد. این پدیده 'خستگی همدلی' نام دارد. آیا می‌دانستید که حتی پرستاران حرفه‌ای برای جلوگیری از فرسودگی، به 'خودمراقبتی اجباری' نیاز دارند؟ آیا شما هم در کمک به دیگران مرزهایی دارید؟

راهکار:

این جمله یادآوری می‌کند که مراقبت از خود، پیش‌نیاز مراقبت از دیگران است. مثل ماسک اکسیژن هواپیما: اول خودت، بعد دیگران.