جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

خودشناسی و رشد

1 پست
متن های خودشناسی و رشد / بهترین متن خودشناسی و رشد [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
من همون آشم که خورده شد با جاش...
کاســـه ی صبرِ منم پُر شد از اما اگر..؛
آره پُر شد با ڪاش، ڪاش ڪاش ای ڪاش :)
ای ڪاش به دردم مـــرحـــم میشدیـے
که شــــعله های آتشم فروکِش میکرد..../
ڪاش لااقل بنزین نمیشدی اگر دودِ سوختنم
ـݼشـــــمانی را میزد...:)️
3.5
غمگین روانشناسی پشیمانی رنجش درونی نشخوار فکری خودشناسی و رشد
این بازتاب تکان‌دهنده از "آشی که خورده شد با جاش" ...

بار سنگین پشیمانی: چگونه از "کاش‌ها" رها شویم؟:

این بازتاب تکان‌دهنده از "آشی که خورده شد با جاش" و "کاسه‌ای پر از اما و اگر" به زیبایی سنگینی بار پشیمانی را نشان می‌دهد. از دیدگاه روانشناسی، غرق شدن در "کاش‌ها" می‌تواند چرخه‌ای از نشخوار فکری ایجاد کند که مانع از یافتن آرامش می‌شود. شناخت این الگو، اولین قدم برای رهایی از گذشته و حرکت به سوی آرامش آینده است.

راهکار:

وقتی پشیمانی شما را در بر می‌گیرد، تمرین خودآگاهی (mindfulness) کنید. احساساتتان را بدون قضاوت بپذیرید و سپس به آرامی تمرکزتان را به آنچه می‌توانید کنترل کنید یا از آن بیاموزید، معطوف کنید. این کار به شکستن چرخه نشخوار فکری "کاش‌ها" کمک می‌کند.

مشابه ها