خودشناسی در بحران

وقتی روزگار نامردی می‌کند: داستان تنهایی و تاب‌آوری:

این سه مصرع حس تلخ رها شدن در شرایطی ناخواسته را به زیبایی بیان می‌کند. در روانشناسی، گاهی این حس «عدم کنترل بر محیط» نامیده می‌شود که می‌تواند منجر به درماندگی آموخته‌شده شود. اما نکته اینجاست که حتی در دل نامردی روزگار، قدرت انتخاب واکنش و رشد ما پابرجاست؛ اینجاست که تاب‌آوری حقیقی معنا پیدا می‌کند.

راهکار:

حتی در مواجهه با شرایط دشوار، تمرکز بر آنچه در کنترل شماست (مانند واکنش‌ها و نگرش خود) به شما قدرت می‌دهد. تمرین تاب‌آوری با شناسایی نقاط قوت درونی آغاز می‌شود.