خودمراقبتی دیجیتال

مرزهای سالم روابط؛ راهی برای حفاظت از سلامت روان:

این حرکت در فضای مجازی، فراتر از یک واکنش ساده است؛ نشان‌دهندهٔ آگاهی از لزوم تعیین مرزهای سالم و حفاظت از انرژی روانی است. وقتی تعادل در روابط وجود ندارد، حذف آن ارتباط یک‌طرفه می‌تواند راهی هوشمندانه برای حفظ آرامش و تمرکز بر تعاملات سازنده‌تر باشد. این مرزبندی، گامی برای مراقبت از خود در دنیای پر سرعت امروز است.

راهکار:

برای حفظ انرژی خود، پیش از آن‌کردن، ابتدا مرزهایتان را به روشنی بیان کنید. ارتباطاتی که به تعادل نرسیدند را با آرامش مدیریت کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا دایره‌ی اجتماعی سالم‌تری بسازید.