خودمحوری مثبت

عاشق خودم: آدم رو عوض کن نه رفتارتو!:

تحقیقات روانشناسی میگوید افرادی که به خودشان عشق میورزند، کمتر دچار اضطراب اجتماعی میشوند. نکته جالب: این طرز فکر «تغییر دیگران به جای خود» در روانشناسی به «کنترل بیرونی» معروف است. آیا گاهی تغییر رفتار ساده‌تر از عوض کردن آدم‌ها نیست؟

راهکار:

این جمله یک نوع «مکانیزم دفاعی» در روانشناسی رو نشون میده. گاهی تغییر رفتار میتونه روابط رو نجات بده، اما اینجا اولویت با حفظ خود است. پیشنهاد: برای تمرین، گاهی رفتارهایی که به دیگران آسیب میزنه رو بازبینی کن، نه همیشه آدمهات رو عوض کن.