خودم باشم

احترام مشروط نمی‌خوام؛ ترجیح می‌دم خودم باشم:

در روان‌شناسی، «احترام مشروط» همان «شرایط ارزش» کارل راجرز است: کودک یاد می‌گیرد فقط در صورت شباهت/اطاعت ارزشمند است و بعدها خودِ واقعی و آرمانی‌اش از هم می‌پاشد. آزمایش «گوسفند سیاه» هم نشان می‌دهد گروه‌ها عضو ناهمسانِ خود را بیش از غریبه‌ها تنبیه می‌کنند؛ یعنی هزینهٔ تفاوت اغلب از داخل جمع می‌آید.

راهکار:

احترام مشروط مثل بلیت ورود به باشگاه شباهت است؛ رد کردنش یعنی بازی را در میدان خودت تعریف می‌کنی. تمرین: سه موقعیتی را که برای گرفتن تأیید، بخشی از خودت را سانسور کردی، بنویس و برای هرکدام یک جملهٔ کوتاه «نه، همین‌طور خوبه» بساز.