خودخوری احساسی

احساس ناپدید شدن به خاطر خودخوری عاطفی:

در روانشناسی، این فرآیند شبیه «درون‌ریزی» است: فرد به جای ابراز خشم یا غم، آن‌ها را به سمت خودش برمی‌گرداند که می‌تواند به افسردگی، اضطراب و احساس خالی‌شدن منجر شود. آیا این مکانیزم دفاعی، در بلندمدت محافظت می‌کند یا تخریب؟

راهکار:

این حسِ جمع‌آوری و ناپدید شدن، می‌تونه نشونه «فرسودگی عاطفی» باشه. یه قدم کوچیک: سعی کن این حجم از احساسات رو توی یه دفترچه خالی کنی، انگار که داریشون از خودت خارج می‌کنی تا فضای درونت سبک‌تر بشه.