خودخوری

درونگرایی و خودخوری: راهکارهای مقابله:

احساسات سرکوب‌شده مانند فنری فشرده‌اند؛ ناگهان رها می‌شوند. شناخت و ابراز به‌موقع آن‌ها، به جای انباشت و خودخوری، کلید سلامت روان است.

راهکار:

به جای خودخوری، احساسات خود را از طریق نوشتن یا صحبت با یک دوست معتمد ابراز کنید. این کار به پردازش احساسات و کاهش استرس کمک می‌کند.