جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

خودکفایی روانی

2 پست
متن های خودکفایی روانی / بهترین متن خودکفایی روانی [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
مـن با خــودم یکـ تیـــم کاملم!-
️
4.5
روانشناسی موفقیت حرف زدن با خود خودکفایی روانی تقویت اعتماد به نفس تیم درونی ذهن
ذهن انسان ذاتاً چندصدایی است؛ طبق نظریه سیستم‌های ...

من با خودم یک تیم کاملم؛ رمز خودکفایی روانی:

ذهن انسان ذاتاً چندصدایی است؛ طبق نظریه سیستم‌های درونی خانواده، درون ما از زیرشخصیت‌هایی مثل مدیر، تبعیدی و آتش‌نشان تشکیل شده که مثل یک تیم واقعی مذاکره می‌کنند. جالب‌تر اینکه هنگام گفت‌وگوی درونی، تصویربرداری مغزی فعال‌شدن هم‌زمان شبکه حالت پیش‌فرض و شبکه اجرایی مرکزی را نشان می‌دهد؛ یعنی مغزت واقعاً نقش گوینده و شنونده را هم‌زمان بازی می‌کند. اگر خودت یک تیم کاملی، کدام نقش امروز فرمانده است؟

راهکار:

این جمله را می‌توانی از شعار شخصی به ابزار عملی تبدیل کنی: برای هر نقش تیم درونی‌ات یک اسم بگذار — مثل منتقد، برنامه‌ریز، خلاق — و هنگام تصمیم‌های سخت، از هر نقش یک جمله بنویس. این کار سرعت تصمیم‌گیری را بالا می‌برد.

هیچوقت نباید از دیگران توقعی داشت

‼️️
5.0
فلسفی روانشناسی توقع از دیگران ناامیدی از دیگران خودکفایی روانی انتظارات غیرواقعی
بر اساس نظریه «شکاف توقع» در روانشناسی، ناامیدی = ...

چرا نباید از دیگران توقع داشته باشیم؟:

بر اساس نظریه «شکاف توقع» در روانشناسی، ناامیدی = توقع - واقعیت. هرچه توقع بالاتر، شکاف بزرگ‌تر. جالب اینجاست که مغز ما توقع‌ها را بر اساس خاطرات گذشته تنظیم می‌کند، نه شرایط فعلی. آیا کاهش توقع واقعاً به معنی از دست دادن انگیزه است؟

راهکار:

توقع داشتن ذاتاً بد نیست، اما وابسته کردن خوشبختی به برآورده شدنش باعث ناامیدی می‌شود. بهتر است توقع منطقی و انعطاف‌پذیر داشته باشید.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
مشابه ها