جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

خودهمدلی

4 پست
متن های خودهمدلی / بهترین متن خودهمدلی [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
گاهی اوقات فقد یه جمله ساده میتونه خستگیمون رو در ببره اگه تا حالا کسی بهت نگفته بزار من بگم«تو خیلی ادم قوی هستی چون زیر مشکلات داری له میشی ولی باز میخندی و ادامه میدی و جوری رفتار میکنی که انگار آب تو دلت تکون نمیخوره»️
3.7
روانشناسی موفقیت تاب‌آوری قدرت درون انگیزه خودهمدلی
این جمله به زیبایی به یک حقیقت عمیق روانشناختی اشا...

قدرت درونی: قهرمانی پنهان در مشکلات زندگی:

این جمله به زیبایی به یک حقیقت عمیق روانشناختی اشاره دارد: قدرت واقعی اغلب در توانایی حفظ آرامش ظاهری نهفته است، حتی زمانی که در باطن با چالش‌های بزرگی دست و پنجه نرم می‌کنیم. این 'تاب‌آوری پنهان'، که کمتر دیده می‌شود اما به شدت ستودنی است، نه تنها نشانه توانمندی فردی است بلکه به دیگران نیز امید و الهام می‌بخشد تا در مسیر خود استوار بمانند.

راهکار:

برای تقویت این قدرت درونی، لحظاتی که با وجود مشکلات لبخند می‌زنید را ثبت کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا تاب‌آوری خود را آگاهانه ببینید و در چالش‌های بعدی، به یاد بیاورید که چقدر توانمند هستید.

هیچکس متوجـہ اشکات نـمیشـہ،
هیچکس متوجـہ دردات نمیشـہ،
هیچکس متوجـہ غم ها و سکوتت نمیشـہ؛
اما همیشـہ متوجـہ اشتباهاتت هـستن و
مـقصر هـم همیشـہ تویـے..!-🤌🏻🖤️
4.7
غمگین روانشناسی روانشناسی خطای انتساب خودهمدلی قضاوت
این احساس که کسی درد و غم ما را نمی‌بیند اما اشتبا...

تنهایی در برابر قضاوت: درک خطای انتساب:

این احساس که کسی درد و غم ما را نمی‌بیند اما اشتباهاتمان را برجسته می‌کند، اغلب ناشی از «خطای انتساب بنیادی» است. انسان‌ها تمایل دارند دلایل رفتارهای منفی دیگران را بیشتر به ویژگی‌های شخصیتی‌شان نسبت دهند تا شرایط محیطی. درک این سوگیری شناختی می‌تواند به ما کمک کند تا انتظاراتمان را مدیریت کرده و روی شفقت به خود تمرکز کنیم، نه تایید بیرونی.

راهکار:

وقتی احساس می‌کنید دیگران شما را درک نمی‌کنند، به جای سرزنش خود، تمرین «خودهمدلی» کنید. بپذیرید که احساسات شما طبیعی است و به خودتان همان مهربانی را بدهید که به یک دوست صمیمی می‌دهید. این کار به شما کمک می‌کند تا از بار قضاوت رها شوید و به سلامت روانتان کمک کند.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
من با هیچکس تو زندگیم جز خودم اینقدر سخت، بد، عصبی دائما ناراضی، ناامید و سرزنشگر رفتار نکردم...
چون سطح توقعم از خودم در برابر اتفاقات زندگیم خیلی بالا بوده!
شاید در نگاه اول این حس قشنگ و خوبی باشه که روحیه خودم نباختم ، تا الان با این همه شکست جنگیدم و هنوز دارم ادامه میدم !
ولی به نظر من این حس و اتفاقات وقتی که به جزئیات و عمق واقعه شون نگاه میکنم واقعاً غم انگیز به نظر میرسن...
-پرواز ۱۴۰۴/۸/۲۵️
3.9
غمگین روانشناسی خودانتقادی کمال‌گرایی خودهمدلی فشار روانی
تجربه شما بیانگر تناقض عمیق کمال‌گرایی است: میل به...

کمال‌گرایی و خودانتقادی: درسی برای خودهمدلی:

تجربه شما بیانگر تناقض عمیق کمال‌گرایی است: میل به بهترین بودن گاهی به سنگین‌ترین زنجیر تبدیل می‌شود. در روانشناسی، این پدیده "خودانتقادی افراطی" نام دارد که نه تنها باعث پیشرفت نمی‌شود، بلکه منبع اصلی فرسودگی و ناامیدی پنهان است. مسیر رهایی نه در کم کردن تلاش، بلکه در آموختن همدلی با خود و پذیرش انسانیت ماست.

راهکار:

برای شکستن چرخه خودانتقادی، شروع به تمرین «خودهمدلی» کنید. این شامل پذیرش نواقص، مهربانی با خود در لحظات سخت، و دیدن تجربیاتتان به عنوان بخشی از انسانیت مشترک است. یک تمرین ساده: هنگام نارضایتی، با خود طوری صحبت کنید که با یک دوست صمیمی و دردمند صحبت می‌کردید.

زانوی غمم، بغلم کن. . . ‌‌‌‌‌‌‌‌‌️
1.5
غمگین روانشناسی مدیریت احساسات استعاره خودهمدلی تشخیص غم
این جمله کوتاه، به زیبایی غم را تشخص می‌بخشد و آن ...

آغوش غم؛ نیاز به خودهمدلی:

این جمله کوتاه، به زیبایی غم را تشخص می‌بخشد و آن را به پناهگاهی برای روح تبدیل می‌کند. این بیانگر نیاز عمیق به خودهمدلی و پذیرش احساسات درونی است، حتی زمانی که منبع آرامش از بیرون در دسترس نیست. این نوع از استعاره‌پردازی به ما کمک می‌کند تا با پیچیدگی‌های عواطفی‌مان بهتر کنار بیاییم.

راهکار:

برای مواجهه با غم عمیق، «مدیتیشن شفقت به خود» (Self-Compassion Meditation) را امتحان کنید. این تمرین کمک می‌کند تا بدون قضاوت، احساساتتان را بپذیرید و با مهربانی با خودتان کنار بیایید.

مشابه ها