خودگویی ذهنی

چرا از گفتگوی درونی خود می‌ترسیم؟:

مطالعات نشان می‌دهد انسان‌ها به‌طور متوسط روزانه ۳۰٪ از زمان بیداری را در گفتگوی درونی سپری می‌کنند. این صداها گاهی از ناخودآگاه و گاهی از بخش تحلیلگر مغز می‌آیند. جالب‌تر اینکه افرادی که دچار اضطراب هستند، این مکالمات را بیشتر به‌عنوان تهدید تفسیر می‌کنند. آیا تا به حال فکر کرده‌اید که چه کسی در سرتان حرف می‌زند و چه کسی گوش می‌دهد؟

راهکار:

تحقیقات نشان می‌دهد که گفتگوی درونی سالم، نشانه‌ی هوش هیجانی و خلاقیت است؛ فقط مراقب باشید در دام نشخوار فکری نیفتید.