خودآزاری روانشناختی

دردِ مرور خاطرات:

این جمله کوتاه، عمق یک تجربه تلخ را به خوبی نشان می‌دهد. روانشناسان معتقدند بازخوانی پیام‌های گذشته با فردی که دیگر در زندگی‌مان نیست، نوعی خودآزاری عاطفی است؛ زیرا مغز را دوباره در معرض محرک‌های دردناک قرار می‌دهد و مانع از فرآیند التیام می‌شود.

راهکار:

برای رهایی از این حس، سعی کنید به جای تمرکز بر گذشته، روی اهداف و فعالیت‌های فعلی خود تمرکز کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا از وابستگی عاطفی رها شده و به جلو حرکت کنید.