خود رفاقتی

تولد خودم مبارک: جشن تنهایی و قدرت درون:

این متن، با جشن گرفتن تولد توسط "خود" برای "خود"، نمونه‌ای عمیق از خود-رفاقتی و تاب‌آوری را به نمایش می‌گذارد. در روانشناسی، این عمل که به آن "همراهی با خویشتن" می‌گویند، به معنای پذیرش و تکریم حضور همیشگی و استوار درونی است، حتی در لحظات تنهایی. این نوع نگرش، بنیان‌گذار خودشناسی و قدرت درونی است.

راهکار:

در لحظات تنهایی، به جای سرزنش خود، با تمرین "خودآگاهی" و "مهربانی با خویشتن" به صدای درونی‌تان گوش دهید. این کار به شما کمک می‌کند تا منبع قدرت درونی‌تان را کشف و تاب‌آوری‌تان را تقویت کنید.