معنای پشت ضربالمثل شیر و ماست در روانشناسی:
آیا میدانستی فرآیند تبدیل شیر به ماست در بدن انسان هم مشابه دارد؟ استرس مزمن (گرفتن بیش از حد خود) هورمون کورتیزول را بالا میبرد که باعث سفت شدن عضلات، اختلال در گوارش و حتی تغییر در میکروبیوم روده میشود. در واقع «ماست شدن» استعارهای از انجماد روانی بر اثر تنش است. جالب اینجاست که خنده و شوخی سطح کورتیزول را کاهش میدهد و انعطاف ذهنی را برمیگرداند. چرا جوامع شرقی اینقدر از شوخی با خود استقبال میکنند؟
راهکار:
این ضربالمثل به زیبایی به یک اصل روانشناختی اشاره دارد: «انعطافپذیری شناختی». تحقیقات نشان میدهد کسانی که بیش از حد خود را جدی میگیرند، استرس بیشتری تجربه میکنند و خلاقیت کمتری دارند. برای تقویت این انعطاف، میتوانی از شوخی با خودت شروع کنی، مثلاً هر روز یک اشتباه کوچکت را با لبخند بپذیر.