خود مهربانی

آغوش خود: نمادی از قدرت درونی و خود-مهربانی:

این شعر کوتاه به زیبایی، مفهوم عمیق خود-مهربانی و تاب‌آوری درونی را به تصویر می‌کشد. در روانشناسی، آغوش گرفتن خود با دستان سرد می‌تواند نمادی از پذیرش جنبه‌های آسیب‌پذیر وجودمان و توانایی یافتن آرامش و گرما درونی، حتی در شرایطی باشد که از بیرون حمایت یا گرمای عاطفی کافی حس نمی‌شود. این توانایی، سنگ بنای سلامت روان است.

راهکار:

برای تقویت قدرت درونی‌تان، خود-مهربانی را تمرین کنید. در لحظات دشوار، با خودتان همانند بهترین دوستتان رفتار کنید؛ این کار به تاب‌آوری عاطفی شما کمک شایانی می‌کند.