خود آرام‌بخشی

خنده در برابر درد: تاب‌آوری پنهان:

این جمله کوتاه، یادآور این نکته است که گاهی اوقات خنده، نقابی برای پنهان کردن درد عمیق‌تر است. این پدیده، ریشه در مکانیسم‌های دفاعی روانشناختی دارد که به ما کمک می‌کنند تا در برابر آسیب‌های عاطفی محافظت شویم.

راهکار:

خندیدن می‌تواند یک مکانیسم دفاعی سالم باشد، اما به یاد داشته باشید که احساسات خود را انکار نکنید. با یک دوست مورد اعتماد یا یک متخصص صحبت کنید تا به پردازش دردتان کمک کنید.