خواسته‌های برآورده‌نشده

ما به نرسیدن عادت داریم؛ ریشه‌ها و راه تغییر:

در آزمایشِ «درماندگی آموخته‌شده»، سلیگمن به سگ‌ها شوک الکتریکی می‌داد؛ بعداً حتی وقتی درِ قفس باز بود، آن‌ها فقط می‌خوابیدند. مغز یاد گرفته بود تلاش بی‌فایده است. «عادت به نرسیدن» هم همین است: تکرارِ ناکامی، مسیر عصبیِ تسلیم را می‌سازد. اما نکتهٔ عجیب این‌که یک موفقیتِ کوچک کافی است این نقشه را دوباره ترسیم کند. آیا این جمله یک واقعیت است یا یک باورِ قابل‌تغییر؟

راهکار:

شاید این «عادت به نرسیدن» سپری باشد که مغز برای محافظت از امید ساخته؛ ناامیدیِ پیش‌دستانه، دردِ انتظار را کم می‌کند. اگر همین جمله را به «ما به تلاش‌کردن عادت داریم» بازنویسی کنیم، چه تغییری در حس‌مان می‌کند؟