خوابالو

روز تعطیل بخوابیم یا بیدار بمونیم؟ 😅:

خواب آخر هفته فقط تنبلی نیست؛ به آن «جتلاگ اجتماعی» می‌گویند. جابه‌جایی ساعت خواب در روز تعطیل، ریتم شبانه‌روزی و هورمون‌های کورتیزول و ملاتونین را دقیقاً مثل پرواز بین دو ناحیه‌ی زمانی به هم می‌ریزد. فقط ۹۰ دقیقه دیرتر بیدار شدن، عملکرد شناختی را اندازه‌ی یک شب بی‌خوابی مختل می‌کند. بدن با نور تنظیم می‌شود، نه با روز تعطیل. چند نفرتان صبح شنبه منگ از خواب بیدار می‌شوید؟

راهکار:

میتوانی از فالوورها بخواهی بهترین کار روز تعطیلشان را در کامنت بنویسند تا همین بحث را به یک چالش بامزه و پر از مشارکت تبدیل کنی.