همه چیز رویاست: چگونه خواب شفاف ببینیم؟:
در خواب REM، قشر پیشپیشانی مغز که مرکز منطق است، معمولاً خاموش میشود. اما در رویاهای شفاف (Lucid Dream) این بخش دوباره فعال میشود و دقیقاً همان توانایی کنترل را فراهم میکند که متن به آن اشاره دارد. نخستین اثبات علمی آن در سال ۱۹۸۵ با سیگنالهای چشمی از پیش تعیینشده صورت گرفت؛ یعنی رویابین در حین خوابِ عمیق، با حرکت چشمهایش به دانشمندان پیام میداد «الآن آگاهم». پس کنترل رویا یک فانتزی نیست، یک توانمندی عصبی اثباتشده است. آیا تا به حال این آگاهی درون خواب را تجربه کردهاید؟
راهکار:
برای شروع کنترل رویاها، تکنیک چک کردن واقعیت (Reality Check) را روزانه انجام دهید: چند بار دستهایتان را بررسی کنید یا متنی بخوانید. در خواب، دستها تغییر شکل میدهند و متنها جابجا میشوند. این عادت به ناخودآگاه نفوذ میکند و در رویا متوجه میشوید که در حال خواب دیدن هستید، آنگاه کنترل را به دست میگیرید.