خواب شب انتقام

چرا شب‌ها سناریوی انتقام می‌چینیم؟:

آیا می‌دانستید مغز انسان هنگام خیال‌پردازی انتقام، دوپامین و سروتونین ترشح می‌کند – همان مواد شیمیایی که در احساس قدرت و کنترل نقش دارند؟ اما نوروساینس ثابت کرده اجرای عملی انتقام اغلب سطوح کورتیزول (هورمون استرس) را افزایش می‌دهد و به مرور سلامت روان را تخریب می‌کند. پس این سناریوها شاید یک مکانیسم دفاعی موقتی باشند نه راه‌حل.

راهکار:

پژوهش‌ها نشان می‌دهد مغز هنگام طراحی انتقام همان مدارهای پاداش را فعال می‌کند که در برد در بازی ویدئویی. اما اجرای انتقام اغلب حس پوچی عمیق‌تری به جا می‌گذارد. شاید به‌جای سناریوی انتقام، سناریوی رها شدن را تمرین کنید؟