روزی تمام بیداریهای شبانهات را فراموش میکنی:
مغز انسان درد بیخوابی را عجیب تحریف میکند. خاطرات شبهای بیخوابی در وضعیت «یادگیری وابسته به حالت» ثبت میشوند؛ یعنی وقتی دوباره خوب بخوابی، مغزت دیگر به آن خاطرات دسترسی ندارد و فکر میکنی هیچوقت آنقدرها هم سخت نبوده. سیستم گلیمفاتیک مغز فقط در خواب عمیق فعال میشود و سموم آلزایمر را پاکسازی میکند. هر شب بیخوابی یعنی یک اسکناس از بانک سلامت مغز برداشتهای. حالا اگر بیخوابی را فراموش کنی، آیا واقعاً بخشیده میشوی؟
راهکار:
از نگاه علوم اعصاب، بیخوابیای که از فکر و خیال میزاید، نشانهی خلاقیت و پردازش ناخودآگاه ذهن شاعرانهات است. آنچه امشب بیدارت نگه داشته، در آینده به شعر یا ایدهای درخشان تبدیل میشود. این بیخوابیها را نه عذاب، که جرقههای آیندهات بدان.