خواب مرهم درد

خواب؛ مرهمی برای دردهای بی‌کلام:

در پژوهش‌های ۲۰۲۱ مشخص شد موش‌هایی که بعد از تجربهٔ دردناک می‌خوابیدند، روز بعد واکنش احساسی‌شان به آن خاطره به‌طور معناداری کم‌تر بود؛ چون مغز در خواب، مدارهای ترس را بازپردازش می‌کند. ضمناً کمبود خواب، آستانهٔ درد را تا ۴۲٪ پایین می‌آورد. خواب واقعاً مرهم است، منتها از جنس کدهای عصبی. پس چرا بعضی شب‌ها با همان درد بیدار می‌شویم؟

راهکار:

خواب فقط توقف درد نیست؛ در واقع مغز در مرحله REM دارد خاطرهٔ درد را بدون بار هیجانی بازنویسی می‌کند. پس هر شب که می‌خوابی، داری نسخهٔ بعدی خودت را می‌نویسی.