خواب با یاد کسی

جمله‌ای که با امید به عشق مرا به خواب می‌برد:

آیا می‌دانستی «اثر انتظار» (Placebo Effect) فقط در پزشکی نیست؟ توی روانشناسی هم، انتظار مثبت می‌تونه دوپامین آزاد کنه و استرس رو کم کنه، حتی اگه هنوز اتفاق نیفتاده باشه. مغز فرق بین واقعیت و تصور قوی رو تشخیص نمی‌ده. شاید این جمله دقیقاً همون دکمه ذهنی‌ست که سیستم پاداش تو رو فعال می‌کنه. شما برای خودتون چه جمله‌ای دارید که شب‌ها باهاش بخوابید؟

راهکار:

این جمله یادآور 'اثر انتظار' در روانشناسی است: همان‌طور که پیش‌بینی مثبت می‌تواند شیمی مغز را تغییر دهد، شاید بهتر باشد روی ساختن باورهای روزانه‌ات تمرکز کنی تا خودت را برای آن روز آماده‌تر کنی.