خنده و استرس

خنده‌ای که اعصابم را تمام می‌کند:

خنده‌ی عصبی واکنش قشر پیش‌پیشانی به استرس است که با کاهش کورتیزول و ترشح اندورفین، مدار اضطراب را موقتاً مهار می‌کند. هم‌زمان، خمیازه (🥱) سازوکار تنظیم دمای مغز برای کاهش برانگیختگی است. این ترکیب شاید تلاش مغز برای بازگشت به تعادل در زمان اتمام کامل اعصاب باشد. آیا خنده‌تان در خستگی شبیه رفلکس شده تا شادی؟

راهکار:

این خنده‌ی عصبی شاید نشانه‌ای از فاصله‌گرفتن ذهن از یه موقعیت پرتنش باشه. وقتی اعصاب به انتها می‌رسه، خنده مثل یه شیر اطمینان عمل می‌کنه که می‌گه «هنوز کنترل دست منه».