خنده بدون دلیل

خوش به حال دیوانه‌ای که می‌خندد:

تحقیقات نوروساینس نشان می‌دهد خنده، حتی اگر تصنعی باشد، مدار پاداش مغز را فعال می‌کند و کورتیزول (هورمون استرس) را کاهش می‌دهد. جالب‌تر این که در برخی فرهنگ‌ها «دیوانه» کسی است که از منطق خشک اجتماع رها شده – و خنده‌اش نوعی مقاومت در برابر پوچی است. آیا خنده‌ی بی‌دلیل می‌تواند هوشمندانه‌ترین واکنش به جهان باشد؟

راهکار:

این جمله را می‌توان از زاویه روانشناسی مثبت نگریست: گاهی «دیوانگی» همان رهایی از خودسانسوری ذهنی است. پیشنهاد می‌کنم اگر لحظه‌ای بی‌خود و بی‌دلیل خندیدی، آن را ثبت کن – شاید الگویی برای شادی‌های واقعی پیدا کنی.

خنده‌های بی‌دلیل در غیبت تو:

شادی بدون دلیل: نقل قول الهام‌بخش نیما یوشیج:

آیا می‌دانستی لبخند زدن حتی اجباری، سیگنال‌های دوپامین و سروتونین را در مغز فعال می‌کند؟ پدیده «بازخورد چهره» می‌گوید: وقتی صورتت حالتی از شادی بگیرد، مغز باور می‌کند که واقعاً خوشحالی. پس «تکیدو»ی نیما یک ترفند علمی است! اما سؤال اینجاست: آیا جامعه ما اجازه می‌دهد بدون دلیل بخندیم؟

راهکار:

به‌جای اینکه شادی را به دلیل وابسته کنی، آن را مثل یک عضله تمرین بده. هر روز چند دقیقه لبخند مصنوعی بزن، چون مغزت تفاوت را نمی‌فهمد و هورمون شادی ترشح می‌کند. این همان «تکیدو»ی نیماست: شادی را به عادت تبدیل کن.