خفگی احساسی

وقتی سکوت، خفگی می‌آورد...:

متن به خوبی احساس خفگی ناشی از بیان‌نکردن احساسات را به تصویر می‌کشد. این احساس، ریشه در مکانیسم‌های دفاعی روانی دارد؛ جایی که فرد برای جلوگیری از درگیری یا آسیب بیشتر، از ابراز وجود خودداری می‌کند. اما این سکوت، خود منبع درد و ناراحتی عمیق‌تری می‌شود.

راهکار:

به یاد داشته باشید، بیان احساسات به شیوه‌ای سالم (مانند نوشتن یا صحبت با یک دوست مورد اعتماد) می‌تواند از انباشتگی و خفگی احساسی جلوگیری کند. سکوت طولانی‌مدت، مثل حبس انرژی در یک فنر، در نهایت با شدت بیشتری رها می‌شود.