خفاء درد

انزوای احساسی: راهکارهای مقابله با تنهایی:

پنهان کردن اندوه، اگرچه یک مکانیسم دفاعی رایج است، اما می‌تواند منجر به انزوای احساسی شود. این رفتار، اگرچه در کوتاه مدت از سوالات ناخوشایند جلوگیری می‌کند، در بلند مدت می‌تواند اثرات منفی بر سلامت روان داشته باشد.

راهکار:

به یاد داشته باشید، به اشتراک گذاشتن احساسات با یک دوست یا متخصص می‌تواند به کاهش بار تنهایی کمک کند. پیدا کردن راهی سالم برای بیان درد، مثل نوشتن، می‌تواند مفید باشد.