خدا و آرامش

خدا؛ منبع آرامش واقعی و معنوی:

در علوم اعصاب، تجربهٔ آرامش معنوی با کاهش فعالیت شبکهٔ حالت پیش‌فرض مغز و کمتر شدن نشخوار ذهنی پیوند دارد؛ نیایش آهسته حتی می‌تواند ضربان قلب را پایین بیاورد. آیا آرامش را بیشتر «حالت مغزی» می‌بینید یا «حضور معنوی»؟

راهکار:

می‌توان این جمله را به یک تمرین کوتاه تبدیل کرد: در لحظهٔ تنش، یک دقیقه سکوت کن و فقط واژهٔ «آرامش» را با نفس آهسته تکرار کن؛ این کار تجربهٔ درونیِ آرامش را از یک جملهٔ ذهنی به یک حالت بدنِ قابل تکرار تبدیل می‌کند.