خاطرات دیروز

فراموش نکردن دیروز و اهمیت خاطرات گذشته:

آیا می‌دانستید هر بار که خاطره‌ای را به یاد می‌آورید، آن را تغییر می‌دهید؟ مغز ما خاطرات را بازنویسی می‌کند. این پدیده «بازتثبیت حافظه» نام دارد. پس «دی» شما دقیقاً همان چیزی نیست که فکر می‌کنید. چطور می‌توان به گذشته وفادار ماند وقتی خود گذشته مدام در حال تغییر است؟

راهکار:

نوشتن خاطرات روزانه به تثبیت آنها در ذهن کمک می‌کند. می‌توانید هر شب یک جمله از روزتان را یادداشت کنید.