خیانت نکن

خیانت نکن به دختری که همه دارنش!:

وصیت‌نامه شهید فکه: درس‌هایی از امام پنجم برای آرامش در خیانت:

جالب است که علم اعصاب می‌گوید وقتی در خیانت یا توهین «آرام باش» می‌گوییم، قشر پیش‌پیشانی را فعال می‌کنیم (مرکز مهار هیجانات). اما این توصیه‌ی ۱۴۰۰ سال پیش دقیقاً همان مسیر را نشان می‌دهد—چیزی که امروز به آن «تنظیم شناختی هیجان» می‌گویند. آدم‌هایی که این کار را تمرین می‌کنند، کورتیزول (هورمون استرس) کمتری ترشح می‌کنند و عمر طولانی‌تری دارند. سوالی برای جامعه: آیا می‌شود این مهارت را بدون ریشه‌ی معنوی هم آموخت یا خودِ جمله، سحرآمیز عمل می‌کند؟

راهکار:

این وصیت‌نامه درسی از تاب‌آوری در برابر ناملایمات است: در روانشناسی به آن «تنظیم هیجان فعال» می‌گویند—یعنی وقتی همه چیز علیه توست، سکوت و آرامش را انتخاب می‌کنی، نه انفعال. می‌توانی این راهبرد را برای روزمره‌ات هم به کار ببری: هر بار که کسی تو را می‌رنجاند، بگو «این آزمونِ من است برای تجربه‌ی آن جمله». آنگاه آرامش واقعی را می‌یابی.