خاموشی هیجانی

چرا نیستم؟ درسی از قدرنشناسی و کناره‌گیری عاطفی:

این متن به زیبایی یکی از دردهای عمیق انسانی را به تصویر می‌کشد: وقتی حضور به جای حس ارزشمندی، به زخمی عمیق بدل می‌شود. از دیدگاه روانشناسی، این فرآیند می‌تواند نشانه‌ای از «خاموشی هیجانی» باشد؛ جایی که فرد پس از تلاش‌های مکرر برای دیده شدن و شنیده شدن، به دلیل عدم پاسخگویی یا قدرنشناسی، انرژی عاطفی خود را برای حفظ ارتباط از دست می‌دهد و به سمت کناره‌گیری سوق می‌یابد. درک این پدیده به ما کمک می‌کند تا اهمیت توجه و قدردانی در روابط را عمیق‌تر درک کنیم.

راهکار:

اگر حس می‌کنید حضورتان نادیده گرفته می‌شود، اهمیت دارد که این حس را پیش از رسیدن به نقطه فروپاشی، با احترام و صراحت بیان کنید. تعیین مرزهای سالم، اولین گام برای حفظ سلامت روانی و جلوگیری از «خاموشی هیجانی» است. ارزش خود را بشناسید و از آن دفاع کنید.