چطور تابآوری را تقویت کنیم: اجازه نده درد نابودت کند:
مغز انسان در برابر درد مزمن، سازوکاری به نام «رشد پس از آسیب» فعال میکند؛ مطالعهای در دانشگاه نورثوسترن نشان داد ۶۰٪ افراد پس از تجربه رنج عمیق، نه تنها بهبود یافتند، بلکه خلاقتر و همدلتر شدند. جالبتر اینکه آستانه درد در کسانی که رنج را معنا میبخشند، تا ۳۵٪ بالا میرود. درد شاید معمار شخصیت باشد، نه ویرانگرش. دردتان چه چیزی ساخت؟
راهکار:
درد یک سیستم هشدار تکاملی است، نه یک دشمن. وقتی آن را به عنوان پیامی برای تغییر میبینی، از قربانی به قهرمان تبدیل میشوی. نوروپلاستیسیتی مغز نشان میدهد که میتوانی مسیرهای عصبی تابآوری را با تمرین ذهنآگاهی و بازنگری معنای رنج تقویت کنی.