قدرت تاب‌آوری

هنر سازگاری: چگونه گذر زمان دیدگاه ما را تغییر می‌دهد:

این جمله به زیبایی به پدیده «سازگاری روانشناختی» اشاره دارد. ذهن انسان قابلیت شگفت‌انگیزی برای عادت کردن به شرایط جدید، چه مثبت و چه منفی، دارد. این مکانیسم حیاتی به ما کمک می‌کند تا از تجربیات سخت عبور کرده و در برابر تغییرات انعطاف‌پذیر باشیم، نه اینکه برای همیشه در غم گذشته بمانیم.

راهکار:

در مواجهه با تغییرات، به جای مقاومت، سعی کنید تمرین آگاهی ذهنی (مایندفولنس) را به کار بگیرید. این کار به شما کمک می‌کند تا سازگاری روانشناختی خود را تقویت کرده و سریع‌تر به وضعیت جدید عادت کنید.