قدرت شکرگزاری

خوشحالی در سادگی: قدردانی از تو:

این بیت کوتاه از شاعر نامشخص، به زیبایی مفهوم تمرکز بر جنبه‌های مثبت زندگی را بیان می‌کند. روانشناسی مثبت‌گرا بر این نکته تاکید دارد که توجه به مواردی که باعث شادی و رضایت ما می‌شوند، می‌تواند بهزیستی روانی را به طور چشمگیری افزایش دهد.

راهکار:

تمرین قدردانی روزانه، حتی برای چیزهای کوچک، می‌تواند به افزایش رضایت و کاهش استرس کمک کند. یک دفترچه یادداشت داشته باشید و هر روز سه چیزی که بابت آن‌ها سپاسگزارید را بنویسید.